1. המטרה שלך בחיים היא למצוא מטרה, ולתת לה את כל לבך
לכל בני האדם יש מטרה בחיים, אם אין לנו מטרה אנחנו כמו נשמה נודדת שמאפשרת לעצמה להיסחף על ידי גחמות החיים. אם אתם רוצים למצוא שלווה, הגיע הזמן שיהיו לכם מטרות. כדי שכל יום יהיה מלא משמעות מטרות
ויעדים הם חיוניים.

2. אף אחד לא יעניש אותך על הכעס שלך; הוא יהיה האחראי על הענשתך
כעסים שאינם מנוהלים בדרך כלל משתלטים על המוח וגורמים לנו לשחזר שוב ושוב את האירוע שהכעיס אותנו, להתעסק בו ולהעצים אותו.
כעס זה בסופו של דבר פוגע בנו, הוא לא שווה כלום, לעיתים אנחנו אפילו מאבדים את האנשים שאנחנו הכי אוהבים בגללו.

3. אל תחיה את העבר, אל תדמיין את העתיד, תתרכז ברגע הנוכחי הדבר החשוב ביותר עבור אדם
הוא להתמקד בהווה, בדרך זו הוא מעריך את כל הדברים שקורים לו ואינו צריך לדאוג
ולהעסיק עצמו בשום דבר אחר. חיו את הרגע.

4. תודעה ממושמעת מביאה אושר
הרגילו את תודעתכם לשמור על שליטה עצמית, כך תוכלו לתת עדיפות רק לדברים החשובים באמת.

5. שורש הסבל הוא אי השחרור התלות באחר היא רע, כי היא הופכת את האושר שלך תלוי באדם שאולי לעולם לא יהיה איתך.
התחילו להתרחק, לנתק ולהשתחרר, זה יהפוך את נתיבי החיים שלכם לקלים יותר.

עכשיו לאחר שקראתם את המשפטים האלה, הלקוחים מתוך הבודהיזם, אתם מוזמנים להתחיל ליישם כל אחד מהם לניהול טוב יותר של רגשותיכם.