למדוט

מדריך מדיטציה למתחילים

 

כיוון שמדיטציה היא אבן דרך לכל מי שמתחיל את המסע הרוחני שלו, חשוב לפשט את אומנות המדיטציה למתחילים.

יש הבדל מכריע מאוד בין ריכוז לבין מדיטציה. רוב האנשים מבלבלים בין שני המושגים.

ניתן להסביר את הריכוז בצורה הטובה ביותר באמצעות מצבנו הנפשי כשאנו שקועים מאוד בקריאת ספר, עד אשר אנו לא שומעים מישהו הנמצא לידנו קורא לנו בקול רם.

ניתן להגדיר ריכוז כמיקוד ממושך או כחד-כיווניות ממושכת.

ריכוז הוא מושג אשר דנים בו רבות בספרי יוגה.

עם זאת, מה שמייחד את הריכוז מהמדיטציה הוא שלא ניתן להשיג הארה על ידי ריכוז בלבד.

בפשטות, אם אינך מסוגל לשמוע את קולו של אדם אשר נמצא ממש לידך, כיצד תוכל לשמוע את קול הנשמה הפנימית שלך?

כיצד תוכל לשמוע את צליל הדממה?

מדריך הבנה למתחילים אודות המושג מדיטציה

ריכוז להשגת הארה רוחנית מתבטא במדיטציה. תרגול ריכוז ממושך אינו מספיק. חשוב באותה מידה לתרגל רגישות או מודעות. זה נקרא מדיטציה. המושג של מודעות ממושכת בולט מאוד בתרבות ההודית והוא ידוע בשם דייאנה.

עם זאת, מושג זה אינו קיים בתרבות המערבית ולכן אין מילה ספציפית לתיאור ההוויה. נעשה שימוש במילה “מדיטציה”.

הרעיון של דייאנה הובא לסין מהודו וכונה בסינית צ’אן. צ’אן הובא ליפן ונקרא זן ביפנית. המילים דייאנה, צ’אן, זן משמעותן ‘מודעות ממושכת’.

 

המושג מדיטציה

בתרבות המערבית, המילה “מדיטציה” משמשת לתיאור דברים שונים – החל בחלימה בהקיץ, להפחתת מתח עד להרהורים על משהו. בסנסקריט, המילה ‘מדיטציה’ מתורגמת לסדהנה. סדהנה ניתנת לתיאור כ”תרגול רוחני” ו”טיפוח רוחני“.

כאשר מתרגלים סדהנה, יש להשיג איזון בין ריכוז למדיטציה. בעוד הריכוז חשוב כדי למנוע היסחפות אחר המחשבות, המדיטציה חשובה לקבל ולהגיב לגירויים פנימיים ועליונים.

כאשר מתרגלים סדהנה, חייב להיות איזון ראוי בין נקודת מבט אחת ומודעות. בשיטות יוגיות גבוהות יותר, יש צורך להשתמש במודעות ממושכת, ריכוז ממושך ואחדות על מנת להשיג תוצאות מסוימות. השימוש של שלושת פרקטיקות אלה נקרא “סמאייאמה”.

בתי ספר רוחניים שונים ומורים רוחניים, הציגו את מושגי המדיטציה שלהם והרחיבו את טכניקות המדיטציה השונות. החיפוש אחר הארה רוחנית נשאר קבוע בקרב מספר רב של בתי ספר של רוחניות בעוד טכניקות המדיטציה משתנות לעתים קרובות.

 

סמאדהי

המילה סמאדהי מתארת את רמות התודעה השונות. המונח שימש במקור להתייחס ליוגים שעזבו בכוונה את גופם לצמיתות כדי להתאחד עם נשמתם הגבוהה או אפילו עם הניצוץ האלוהי שלהם. עם זאת, בשימוש פופולרי, המונח סמאדהי יכול לשמש להתייחסות לאדם שמת. כשאדם נפטר, נאמר שהאדם הגיע למהאסמדהי.

סמאדהי, כפי שמשמש בסוטרות היוגה של פטנג’אלי פירושו אחדות. השימוש המשולב במודעות ממושכת, ריכוז ממושך ואחדות נקרא סמיאמה.

 

מאסטר צ’ואה קוק סוי, אבי שיטת פראניק הילינג, פיתח מדיטציות מגוונות, אשר נלמדות בסדנאות פראניק הילינג.