בעוד הפחד עשוי להיות אחראי לעצירתנו ולמנוע מאתנו לחיות את חיי החלומות שלנו, הבעיה טמונה יותר ביחסינו עם הפחד, ולא בפחד עצמו.

לרובנו יש מערכת יחסים לא בריאה עם הפחד.

רובנו מאפשרים לפחד לשלוט במרבית הדברים בחיינו ולהכתיב לנו יותר מדי.

הפחד קיים תמיד. זהו אינסטינקט שניתן לכולנו כדי לעזור לנו לנווט בעולם הזה, אבל הבעיות מתרחשות כאשר אנו נותנים לפחד יותר מדי כוח.

כאשר אנו נותנים את הכוח שלנו לפחד, זה מחליש אותנו וגורם לנו לחיות חיים של דאגה, חרטה ומחסור. כאשר אנו חיים בפחד, אנו יכולים למצוא את עצמנו, נאבקים כדי לפעול, מרגישים חסרי היגיון או לא נתמכים על ידי היקום, אנו עסוקים במחשבות שליליות ומגבילות. אנו מאמינים כי הדברים הם בלתי אפשריים עבורנו, אנו מאשימים אחרים כי הם צרי אופקים, אנו רוצים שהדברים יהיו מושלמים ושמים את הכוח שלנו בידי אחרים.

כאשר אנו מפסיקים להיכנע לפחד, זה מאפשר לנו לחיות חיים שמרגישים לנו מספקים, שמחים ושופעים.

אם אתם רוצים לעבוד מחדש על מערכת היחסים שיש לכם עם הפחד.

הנה 4 טיפים עוצמתיים שיעזרו לכם להתחיל:

1. למדו להכיר את הפחד. הצעד הראשון ביצירת מערכת יחסים בריאה עם הפחד הוא לזהות את הפחד בפעולה. אם לאורך זמן אתם פועלים ממקום של פחד, יכול להיות שאפילו לא תבחינו בפחד כאשר הוא מתעורר. נסו להיות משקיף/צופה על המחשבות המפחידות שלכם. מחשבות פחד נשמעות לעתים קרובות … “לא, אני לא יכול לעשות את זה.” “מוטב שלא, אנשים יצחקו עלי.” “זה בלתי אפשרי.” “שמישהו אחר יטפל בזה”. “אין לי מספיק / אני לא טוב מספיק” כאשר אתה יכול לזהות פחד, אתה נמצא במחצית הדרך לעשות שלום איתו.

2. תכנות מחדש של החששות. כאשר אתם מתחילים לזהות את הפחד זוחל, הכירו בכך כי זהו הפחד ולאחר מכן תכנתו מחדש את המחשבה. כך למשל, אם עולה מחשבה מפחידה כדוגמת: “לא, אני לא יכולה לעשות את זה”, אנו מזהים אותה ואז מחליפים אותה במחשבה חדשה: “כמובן שאני יכולה לעשות את זה, אני אצליח, אני אהיה בסדר”. בעיקרו של דבר, על ידי תכנות מחדש של המחשבות המפחידות, אנו לומדים לפעול ולחזק את הקשר שלנו עם הלב שלנו.

3. תחושו את הפחד ועשו זאת בכל זאת. כאשר אתם מרגישים את הפחד זוחל, לפעמים הדרך הטובה ביותר להשתיק אותו היא לפעול. הפחד עלול לפעמים לגרום לך להרגיש חלש, אבל כאשר אתה מחליט לפעול, הפחד זז משם. יכול להיות קשה לפעול כאשר הפחד מתערבב כי זה עשוי לענן את יכולת השיפוט שלך, אבל אפילו הפעולה הקטנה ביותר יכולה לעזור לשנות דברים ולאפשר לך לראות את הדברים מנקודת מבט שונה. כאשר אתם מתחילים לעשות צעד, ולו קטן, בכיוון שנראה בעל האפשרות הטובה ביותר בשלב זה, הפחד כבר לא יכול להחזיק ולעצור אתכם. זה מאפשר לראות את הדברים בצורה ברורה יותר וגם פותח ומחדד את האינטואיציה.
אפשר גם ליצור הצהרות חיוביות זה עובד.

4. להאמין במשהו גדול ממך. אם אתם באמת רוצים לשחרר את הפחד מהחיים שלכם, האמינו במשהו שהוא מחוצה לכם, משהו גדול מכם. יהיה זה אלוהים, היקום, האהבה, האני העליון שלך, לא משנה באיזו מילה תבחרו להשתמש; כאשר אנו מאמינים במשהו גדול יותר מעצמנו, הוא מאפשר לנו להרגיש נתמכים, אהובים, מוגנים ומודרכים.
זה גם מאפשר לנו לסמוך על מטרה גבוהה יותר של החיים שלנו.
כאשר אנו מאמינים במשהו גדול יותר מאשר עצמנו, קל להפוך את החשיבה המוגבלת המבוססת על פחד למשהו אוהב ומכיל יותר.

כאשר אנו מאמינים במשהו גדול יותר מעצמנו, זהו סימן שאנו מזהים מי אנו באמת ומזהים את הפוטנציאל הבלתי מוגבל שבנו.
כאשר נוטשים את החשיבה המבוססת על הפחד והופכים אותה למחשבה שופעת ואוהבת, כל החיים משתנים ועולים לרמה חדשה, זה מרגיש קל וטבעי יותר לחיות את המטרה הגבוהה ביותר שלנו.