במשך מאות שנים תורות עתיקות ומורים רוחניים סיפרו לנו כי תרגול מדיטציה יהפוך אותנו לאנשים מאושרים וטובים יותר.

עכשיו מדענים, רופאים וחוקרים מדווחים שתרגול מדיטציה טוב לבריאותינו ולמוחנו.

המוח הוא כמו קוף מפטפט המנסה לשמור על שקט במהלך המדיטציה.

מאות אלפי מודטים ברחבי העולם יודעים כי הדרך הבסיסית לעבודה עם המוח היא באמצעות תרגול קבוע של מדיטציית לבבות התאומים.

המדע כבר הוכיח כי תרגול מדיטציית לבבות התאומים מארגן מחדש את המוח שלנו.

למעשה, ממצאי המחקר הנוכחי הראו כי אנשים שמתרגלים מדיטציה אפילו במינונים נמוכים יכולים לעצב את הדפוסים החשמליים של המוח, דבר המסייע במיטוב התפקוד המנטלי.

החוקרים מצאו כי המודטים המנוסים, בתרגול מדיטציית לבבות התאומים, היו בעלי גלי גמא רבים יותר.

יתרונות הגדלת פעילות גלי הגמא במוח כוללים שיפור הזיכרון ותפיסה חושית, יכולת לתמצת מידע, מיקוד ותשומת לב רבים יותר המאפשרים רמה גבוהה יותר של ביצועים, הגדלת תחושת החמלה והאחדות, כמו גם יותר שמחה ושלווה פנימית.

יותר ויותר מדענים ורופאים, החלו לחשוב שלמידת מדיטציה על מנת להכשיר את המוח ללמוד מיומנויות מנטליות, אינה שונה מביצוע תרגילים גופניים כגישה לאימון הגוף הפיזי לצורך השגת כושר גופני.

כפי שאנו מתקלחים פיזית לפחות פעם ביום, חשוב גם לקבל מקלחת רוחנית באמצעות מדיטציה.

תמצית המדיטציה היא ייחודית: להגיע למצב של הרפיה עמוקה, להרגיע את הרגשות, להשקיט את המוח ולהרחיב את התודעה.

מוח שמח ובריא שווה לחיים מאושרים.

האם מדיטציית לבבות התאומים גורמת לנו להיות שמחים?

מחקרים אודות מדיטציות הראו קשר בין ייצור של נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין, אוקסיטוצין, דופאמין ואושר.

הגבירו את גלי גמא שלכם. התחילו למדוט!